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Fitness & Salud

Afecciones Respiratorias: Como Prevenirlas

Con el cambio de estaciones y la llegada del frío se acrecientan los procesos patológicos a nivel de las vías respiratorias, siendo los bebés, niños y ancianos los grupos de mayor riesgo. Los agentes de estos procesos infecciosos pueden ser bacterianos, virales o alérgicos. Actúan sorbe la mucosa de los diferentes órganos del aparato respiratorio. Medidas preventivas.

Los Beneficios de los Arándanos

Los arándanos son unas bayas que forma parte del grupo conocido como frutos del bosque o berries. Los arándanos se destacan entre los frutos del bosque por sus propiedades desinflamatorias, antioxidantes y antibióticas.

Chocolaterapia: Un Tratamiento Anti Estrés Para las Empresarias Actuales

Este nuevo tratamiento corporal anti estres estimula los sentidos, hidrata, nutre y da elasticidad a la piel, aumenta la circulación sanguínea y linfática, es relajante y produce un bienestar general.

La Relación entre Menopausia y Aumento de Peso

Si usted se encuentra preocupada por el aumento de peso durante la menopausia, la buena noticia es que hay cierto número de elecciones de estilos de vida que puede hacer para ganar la batalla.

Ejercicios Para Mejorar la Salud de Nuestros Huesos

El principal problema que afecta a los huesos es la osteoporosis y la artritis, las que se tornan dolorosas a medida que la persona envejece. La mejor medicina es la preventiva; evitar la pérdida de tejido óseo desde una edad temprana la ayudará a retener la salud por más tiempo.

Los Beneficios de la Aromaterapia

La aromaterapia trata de la utilización de los aceites esenciales extraídos de las plantas, hierbas y otros recursos naturales para producir productos que aumentan el bienestar y mejoran la salud.

La Vitamina B2 o Riboflavina, Para Un Crecimiento Saludable

La Vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una vitamina hidrosoluble y se encuentra en los alimentos que contienen otras vitaminas del complejo B. Es muy sensible a la luz, por eso los alimentos que contienen esta vitamina deben guardarse en lugares oscuros o en envases opacos. La riblofavina está relacionada con un crecimiento saludable

La Vitamina B3 o Niacina

La vitamina b3 o niacina es efectiva para mejorar la circulación y reducir el nivel de colesterol en la sangre. Es vital para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para la formación y el mantenimiento de una piel saludable, lengua y tejidos del sistema digestivo. También es necesaria para la síntesis de las hormonas sexuales.

Vitamina E, la del Corazón

La vitamina E es un antioxidante, lo que significa que impide los procesos de oxidación que ocurren en el cuerpo. Dado que el envejecimiento de las células se debe primariamente a la oxidación, la vitamina E es muy útil para retardar ese proceso.

La Dieta Antiansiedad

La dieta anti-ansiedad puede ayudarle a elegir las comidas adecuadas para que pueda estar tranquila, aún cuando tenga que lidiar con situaciones estresantes. Porque cuando las tensiones de la vida llevan a un ataque de ansiedad, usted no necesita que la comida que consume le produzca más ansiedad.

La Vitamina B5 es la Mejor Defensa Contra el Estrés y la Fatiga

El ácido pantoténico estimula las glándulas suprarrenales e incrementa la producción de cortisona y otras hormonas importantes para la salud de la piel y los nervios (regulan las respuestas al estrés) y la ingesta adecuada reduce los efectos tóxicos de muchos antibióticos.

La Deficiencia de Vitaminas A y E se Relacionan con el Acné

Estudios recientes vinculan la deficiencia de vitamina A y E con el acné severo. Un incentivo para que los adolescentes adopten una alimentación mas saludable.

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