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La Vitamina B2 o Riboflavina, Para Un Crecimiento Saludable

La Vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una vitamina hidrosoluble y se encuentra en los alimentos que contienen otras vitaminas del complejo B. Es muy sensible a la luz, por eso los alimentos que contienen esta vitamina deben guardarse en lugares oscuros o en envases opacos. La riblofavina está relacionada con un crecimiento saludable
El salmón es fuente de vitamina B3

La Vitamina B3 o Niacina

La vitamina b3 o niacina es efectiva para mejorar la circulación y reducir el nivel de colesterol en la sangre. Es vital para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para la formación y el mantenimiento de una piel saludable, lengua y tejidos del sistema digestivo. También es necesaria para la síntesis de las hormonas sexuales.
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Vitamina E, la del Corazón

La vitamina E es un antioxidante, lo que significa que impide los procesos de oxidación que ocurren en el cuerpo. Dado que el envejecimiento de las células se debe primariamente a la oxidación, la vitamina E es muy útil para retardar ese proceso.
fuentes de vitamina B5

La Vitamina B5 es la Mejor Defensa Contra el Estrés y la Fatiga

El ácido pantoténico estimula las glándulas suprarrenales e incrementa la producción de cortisona y otras hormonas importantes para la salud de la piel y los nervios (regulan las respuestas al estrés) y la ingesta adecuada reduce los efectos tóxicos de muchos antibióticos.
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La Deficiencia de Vitaminas A y E se Relacionan con el Acné

Estudios recientes vinculan la deficiencia de vitamina A y E con el acné severo. Un incentivo para que los adolescentes adopten una alimentación mas saludable.

La Vitamina K es un Factor Clave de Vitalidad y Longevidad

La vitamina K es un factor clave para la coagulacion de la sangre y colabora en la vitalidad y la longevidad de las personas..
fuentes de vitamina B6

La Vitamina B6 Es Necesaria Para Producir Anticuerpos

La vitamina B6 es esencial para la absorción completa de la vitamina B12 así como para la producción de ácido clorhídrico y magnesio.Su presencia es necesaria para la producción de anicuerpos y de glóbulos rojos.

La Vitamina D, la Vitamina del Sol

La vitamina D es un compuesto liposoluble que puede ser adquirido tanto a partir de la dieta como por exposición a la luz. Es conocida como la vitamina del sol porque la acción de los rayos ultravioletas solares activa una forma de colesterol presente en la piel y la convierte en vitamina D. Facilita la absorcion del calcio y el mantenimiento del sistema nervioso.
Vaso con jugo de naranja una gran fuente de vitamina C

La Vitamina C, un Poderoso Agente Anti-Infeccioso

La vitamina C promueve la correcta formación de huesos y dientes, reduce los efectos corporales de algunas sustancias producto de alergias, previene y cura los resfríos, acelera los procesos de curación y disminuye los niveles de colesterol hasta un 35-40% en pacientes con arteriosclerosis.

La Vitamina B12 Ayuda al Crecimiento y a la Longevidad

La vitamina B12 es la primer sustancia que contiene cobalto que se sabe es esencial para la longevidad. No puede fabricarse sintéticamente pero se la puede producir en hongos, como la penicilina, o en bacterias. Es de vital importancia para los vegetarianos y desempeña un papel muy importante en el crecimiento de los seres humanos.

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