Las Mejores App Para Fitness

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mujere corriendo con un app en su smartphone

La tecnología también nos puede ayudar a estar en forma. Anteriormente publicamos una guía de aplicaciones para la salud que tenían la particularidad de estar en idioma español.

Hoy nos vamos a centrar en la puramente de fitness, que por supuesto está estrechamente relacionada con la salud. Se trata de app que monitorean nuestra actividad física y nuestra dieta.

Atrás han quedado los tiempos en que hacer ejercicio se reducía a agarrar el bolso y dirigirnos al gym.

Hoy tenemos a mano innumerables app para el smartphone o la tablet que nos ayudan a monitorear nuestra actividad física, nos motivan a realizarla (algunas interrumpen la banda sonora para avisarte como vas) y nos sirven de diario deportivo que toma debida nota de nuestros progresos, progresos que algunas app permiten subirlo directamente online para ufanarte o avergonzarte.

A una amiga se le ocurrió el año pasado comenzar a entrenar para correr una maratón. No suele ser una meta que una se ponga por primera vez a los 60 años, pero ella lo hizo, enseguida se bajó una app a su smartphone y comenzó a salir a correr a un parque cercano a su casa.

Todas las semanas vemos en FB sus increíbles progresos, hasta que esta semana decidió publicar sus logros del año, resulta que durante el 2014 corrió la, al menos para mi, increíble distancia de 1004 km!!!

La lista que hemos incluido aquí no es de ninguna manera exhaustiva, comparte app tanto orientadas a mejorar la dieta o a la ejercitación física.

Dentro de estas ultimas existen una gran variedad, están las que actúan casi como un personal trainer, las que acentúan la idea de tener una comunidad de gente con la que compartir los progresos y están las que acentúan la competencia con otros miembros de la comunidad.

La mayoría de las app están disponibles para sistemas Android y IOS, para smartphones y para tabletas. Dado que en general la gente tiene siempre a mano el móvil, todas las app ligadas a la actividad física se usan mas desde el móvil que la tableta; pero las que requieren seguir una clase, la tableta es una gran ventaja. En fin, tú decides.

14 App Para Fitness

Magra

Es una aplicacion para ayudarte a controlar el consumo calórico de una forma efectiva y segura.

La idea base es que lo importante no es la dieta  en si, sino tener un sistema que te ayude a vivir una vida saludable.

Las características básicas de Magra son:

  • Interfaz simple y fácil de usar
  • Óptimo contador de calorías para perder peso
  • Perfil personalizado
  • Objetivos calóricos diarios
  • Registro tu peso y progreso realizado

La app es ideal para entender el tipo de alimentos y recetas adecuadas para adelgazar de manera rápida, además te permite entender qué tipo de alimentos son los indicados para lograr una alimentación que te ayude a lograr tus metas.

pantalla app magra

Si estas dispuesta a hacer ejercicio, comer de forma saludable y contar las calorías con la app, seguramente tendrás más posibilidades de éxito.

Combina un contador de calorías, monitor de actividad física y sica y contenidos especializados con el asesoramiento opcional de un coach.

Sistema operativo: Android o IOS.

Idioma español y portugués

Precio: gratuita y tiene una versión pro a us$9,99.

Argus

aplicacion ArgusArgus monitorea tus pasos y calorías pero te permite ingresar otros parámetros que desees monitorear como sueño, comida, ritmo cardíaco, etc. Utiliza el GPS de tu smartphone para seguir tus pasos y lleva un mapa de tus rutinas diarias.

Características: 

  • Pasos diarios y contador de calorías activa
  • Mapa de GPS de correr, ciclismo y conducción
  • Crea un diario de todas tus comidas con foto de alimentos
  • Permite fijar objetivos diarios por pasos, tiempo de sueño e hidratación
  • Observar las tendencias en el tiempo con todas las variables para hacer un seguimiento de bienestar
  • Utiliza Instant Fitness para tus entrenamientos en casa
  • Utiliza Tiempo en reposo para controlar tus ciclos de sueño
  • Utiliza instantánea del ritmo cardíaco para monitorear los latidos de tu corazón
  • Apoyo para dispositivos portátiles de terceros y aplicaciones de salud
  • Soporte coprocesador de movimiento para ahorrar tiempo de batería en el iPhone 5S
  • Integración con la app Apple Health

Sistema Operativo: IOS 

Idioma: inglés

Precio: Gratuito

Mango

Monitorea la ingesta diaria de calorías y la actividad física. Mantiene un registro de los progresos diarios: calorías ingeridas, calorías quemadas con la actividad física y calorías restantes para compensar (te manda un recordatorio).

pantalla app mango

 

Sistema operativo: IOS

Idioma: ingles y español

Precio: Gratuita

Nike+

La aplicación de Nike+ Running realiza un seguimiento de tus carreras y te ayuda a alcanzar tus metas; ya sea que se trate de correr tu primera carrera o de fijar un nuevo récord personal.

No importa si eres un corredor principiante o un veterano de maratones; obtendrás la medición y la motivación que necesitas para correr más lejos y más rápido.

pantalla Nike app

Puedes ampliar la info aquí.

Sistema Operativo: IOS

Idioma: español, portugues, ingles, frances, aleman, chino, etc

Precio: Gratuito

Challenges by Nexercise

Esta App convierte tus ejercitación en una competencia entre tu y tus amigas/os . Ingresa tu actividad, comprueba como sube tu rango en la tabla de clasificación y mantiene los hábitos de salud para ganar puntos, premios y, por supuesto, el derecho a fanfarronear. Cuando inicias sesión, puedes obtener puntos por ello.

Challenges tiene una amplia lista de actividades a las que puedes realizar un seguimiento, por ejemplo, aerobic, yoga, el trabajo doméstico y hasta jugar con mascotas. Y, sí , esos premios son reales: puedes canjear tus puntos por tarjetas de regalo o auriculares.

Sistema operativo: Android y IOS

Idioma: inglés, español, portugués.

Precio: Gratuito

Pocket Yoga

¿No te entusiasma salir a correr y en su lugar prefieres el yoga? También tenemos algo para ti.

Pocket Yoga es una aplicación que te permite practicar el antiguo arte del estiramiento y la respiración a tu propio ritmo y tiempo. Viene con instrucciones de voz y video detallados para cientos de diferentes poses, completas con la explicación sobre la forma adecuada de ejecutarlos y los beneficios para la salud de cada uno.

pantalla PocketYoga

Los usuarios pueden elegir entre tres prácticas diferentes, tres dificultades y tres duraciones. Luego de la aplicación registra tus ejercicios y progreso para referencia futura.Puedes conectar tu tablet a la Apple TV o mediante cables y seguir la clase desde tu TV.

Sistema operativo: Android y IOS

Idioma: ingles

Precio: us$ 2,99 versión para Apple TV: us$ 4,99

Zombies, Run! 5 K Training

Si tu filosofía siempre ha sido no hacer nada a menos que algo te persigua, esto es la aplicación que logrará motivarte. Zombies, Run ! combina ejercitación y juego y hace que corras para salvar tu vida y las de los demás, mientras la app registra tu actividad.

pantalla app Zombies, Run

Con más de 40 misiones, la app te permite personalizar las listas de reproducción de música antes de comenzar a correr; interrumpe las canciones con mensajes sobre tu progreso. Si te sientes con suerte, también puedes utilizar el modo “Zombie Chases” para tomar tu velocidad y tu ritmo cardíaco.

Sistema operativo: Android y IOS

Idioma: ingles

Precio: us$ 3,99

JEFIT Workout

Esta app un recurso increíble para quienes buscan hacer entrenamiento de fuerza y musculación. Cargada con una base de datos de ejercicios de miles de rutinas ordenados por la parte del cuerpo específica, viene completo con instrucciones detalladas, un planificador de entrenamiento, diario de ejercicios, seguimiento de los avances, numerosos temporizadores y opciones, y la sincronización con tu perfil JEFIT.

pantalla app JETFIT

Sistema operativo: Android y IOS

Idioma: ingles

Precio: Gratuita pero con anuncios y ofrecen una versión paga por sin publicidad a us$39,99/año.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Esta app orientada tanto a quienes recién comienzan como a quienes ya pueden considerarse veteranas/os del ejercicio físico te guía a través de las conocidos “rutinas de 7 minutos” de variada intensidad y duración con videos. Una especie de personal trainer ya que puedes crear tus propias rutinas y ejercicios.

scereen_7min

Sistema operativo: IOS y Android

Idioma: ingles

Precio: Gratuito

Cyclemeter

screen-cyclemeterSi la bici es lo tuyo, esta app es tu mejor opción. Aunque para ser sincera Cyclometer también permite monitorear otras actividades como: caminar, correr.

Tiene todo lo que necesitas para llevar el registro de tu actividad. La función GPS te permite saber tu recorrido y registrarlo.

También puedes exportar la ruta que has hecho en formatos GPX, KML y CSV por email, para dispone de tu camino con cualquier GPS o importarla en Google Earth. También puedes crear tu propia biblioteca con tus rutas. Así, si frecuentas una en concreto, !podrás batir tus propios records!.

No incluye contador de calorías.

Sistema operativo: Android y IOS

Idioma: ingles

Precio: us$ 4,99.

Fitocracy

Es una red para las/os fanáticos del ejercicio. La app. usa una combinación de juego y presión del resto para incentivar el hábito de ejercitar.

pantalla app Fitocracy

Sistema operativo: Android y IOS

Idioma: ingles

Precio: Gratuito

Daily Ab Workout

screen_daily_abApp específica para hacer trabajar los músculos abdominales. Adiós panza! También tiene ejercicios para las piernas, brazos y nalgas, además incluye una sección sobre alimentos saludables.

 

Sistema operativo: Android y IOS

Idioma: ingles

Precio: Gratuito

 

BetterFit

pantalla app betterFitPermite monitorear la ingesta de proteínas para desarrollar músculo y la ejercitación. Elije entre mas de 700 ejercicios precargados o crea los propios.

Sistema operativo: IOS 

Idioma: ingles

Precio: us$ 3,99.

 

 

 

Tai-Chi

¿Amante de las artes marciales y de la meditación? Tenemos algo también para ti.

Con la app Tai chi puedes seleccionar los ejercicios que vas a realizar y un coach te enseñará todos los movimientos. Las opciones te permiten colocar la cámara en una perspectiva frontal y trasera de la persona del video, y puedes regular el nivel de la música y del ambiente para quedarse con el sonido que más te ayude a concentrarte.

taichi_app

Sistema operativo: IOS

Idioma: inglés, español, alemán y francés

Precio: Gratuita

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La Arquitecta Silvia Chauvin es editora de Mujeres de Empresa, escribe sobre temas de tecnología y redes sociales.